ハーブの上手な摂り方で一般的あのはハーブティーで摂取する方法でしょう。病気の改善に利用したいということであればインフュージョン （浸出）やデコクション（煎出）という方法を取るのが一番良いです。

もしハーブに興味があったとしても逆効果である場合もありますのでその効能をしっかりと調べてからにしましょう。