実は簡単なハーブティーとして使用するよりも効果が得やすいのはハーブ療法という分野になります。
一回にハーブを飲む量は約１００ｃｃになり、これを１日数回飲むように心がけましょう。出来上がった物は１日で１回飲み切るようにしないと効能が薄れます。
ハーブ療法に適しているハーブは伝統的なものでエルダーフラワー(Sambucus nigra)・ジャーマンカモミール（Matricaria recutita）・ペパーミント (Mentha piperita)・ハイビスカス(Hibiscus sabdariffa)などがぴったりですのでお店の人に聞いてみましょう。